Allier le yoga & la sophrologie en une même séance
J’intègre des postures simples (asanas) et des pranayamas (respirations) dans mes séances de sophrologie.
Tout en respectant les règles de base du yoga et les grands principes de la sophrologie !
S’adapte à TOUS – Possibilité de pratiquer également sur chaise
Une intention/sankalpa, tu placeras
Par un échauffement, tu commenceras
Des variantes des postures, tu choisiras
Les articulations et ton corps, tu assoupliras
Les muscles, fascias, tendons et ligaments, tu étireras
Par des exercices de respiration, pranayama, tu continueras
La colonne vertébrale, dans toutes les directions, tu mobiliseras
Un équilibre entre les différents types de postures, tu pratiqueras
Le principe de pratikriyanasana et des pauses d’intégration, tu respecteras
Devenir témoin des phénomènes, tu apprendras
La profondeur de la conscience, tu rencontreras
Les chakras et l’énergie vitale, tu activeras
La vivance corps & esprit, tu renforceras
Ton mental et ton esprit, tu entraîneras
La visualisation positive, tu adopteras
Un relâchement global, tu ressentiras
Le non jugement, tu appliqueras
Des bienfaits, tu obtiendras !
Formée avec Mila Parvati en 2022 – Des soucis de santé ne m’ont pas permis de me certifier