Ma base, mon ancrage, mon essentiel, tellement les résultats m’émerveillent encore, depuis 2012 que je la pratique ! La sophrologie est un excellent antidote contre les maux de la société.
Préventive, elle redonne le moral, corrective, elle améliore la santé ! Véritable art de vivre, elle vise à améliorer la vie quotidienne par la recherche d’harmonie, de sérénité et de paix intérieure. Pratiquer la sophrologie, c’est adhérer à l’école du positif, augmenter la conscience de son individualité et de son rapport au monde.
C’est une méthode holistique qui prend en compte l’être humain dans sa globalité et vise l’équilibre sur les 3 plans : corporel, émotionnel et mental (schématisé ci-contre par le bonhomme chinois, symbole de la sophrologie).
En trouvant sa stabilité intérieure, l’individu devient plus fort, prêt à vivre pleinement le moment présent, se projeter sereinement vers l’avenir et se réconcilier avec le passé. Riche de cette connaissance de soi, il est prêt à aller vers les autres en toute confiance et s’ouvrir aux changements.
Elle s’appuie essentiellement sur des exercices simples de respiration, de mouvements adaptés, de relaxation profonde, de visualisation et de pensée positive.
Elle est inspirée du yoga, de la méditation zen, de l’hypnose et du bouddhisme tibétain.
Son champ d’application est très vaste.
Elle est adaptée à TOUS (senior, adulte, adolescent, enfant).
Elle se pratique en séance individuelle et collective.
En savoir +
https://www.ecole-sophrologie.com/la-sophrologie
« Grandir n’est pas s’enrichir de quelque chose de nouveau, mais découvrir ce que l’on a déjà l’intérieur. » Alexandre Jollien
Formée avec Thierry loussouarn en 2012 à l’école de sophrologie de Grans.