« Apprendre à méditer est le plus grand don que vous puissiez vous accorder dans cette vie. En effet la méditation vous permettra de partir à la découverte de votre vraie nature et de trouver ainsi la stabilité et l’assurance nécessaire pour vivre bien et mourir bien. » Sogyal Rinpoché – lama tibétain
Elle vise à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes. Elle permet de développer la bienveillance, d’apaiser son mental, de trouver une meilleure qualité de vie dans la pleine présence. Et ainsi de prendre soin de Soi.
Par l’entraînement à s’intérioriser, induisant le silence, la tranquillité et la paix, il va être possible d’observer pleinement ce qui est, en accueillant, sans jugement, toute pensée, émotion, sensation comme faisant partie intégrante de l’instant présent.
« Etre avec ma colère, la regarder, l’entendre, ne pas la juger, en comprendre l’origine…. peut-être… ou pas…. Et la transcender…. ».
Pour casser les idées reçues sur la méditation, découvrez l’article de blog à ce sujet.
« La sérénité de l’esprit s’installe lorsque, devant les évènements heureux, tristes, bons ou mauvais qui se présentent, nous réagissons par l’amitié, la compassion, la joie et le désintéressement ». Pantajali
Formée au programme MBSR (réduction du stress) avec Anne Soulet à Nimes en 2016