Le système nerveux autonome est le garant de notre santé et de notre bien-être. Il passe son temps à définir si nous sommes en sécurité ou en insécurité. Tel un système de surveillance. Mais, sans cesse à l’affût, il finit parfois par dérégler la réalité et causer des réactions inconfortables dont on se passerait bien. Un peu comme si l’alarme incendie se déclenchait, même en l’absence de feu.
La Théorie PolyVagale permet de reconnaître et d’agir sur ces mécanismes de survie qui s’activent en nous.
La 1ère étape est d’identifier son état dominant de survie, la 2ème est de l’accueillir et le respecter, puis passer à la 3ème : entraîner le nerf vague, au travers de divers exercices, en vue de développer sa flexibilité pour avoir plus de lucidité, confiance et sécurité. Ce qui permettra de passer à la 4ème étape pour aller revisiter la situation et d’aller à la rencontre de ses peurs et insécurités depuis un état intérieur plus calme. C’est l’état idéal pour voir les choses autrement et se libérer des conditionnements.
La sophrologie se base également sur le système nerveux autonome, la Théorie PolyVagale permet d’aller encore plus loin.
En cours de formation avec Ludovic Leroux