Dans un environnement professionnel exigeant, prendre soin de vous, est essentiel. Cette formation vous aide à mieux gérer le stress, accueillir vos émotions et améliorer la qualité de votre sommeil. À travers des apports théoriques et des exercices pratiques (sophrologie, méditation, techniques de relaxation), repartez avec des outils simples et efficaces pour renforcer votre équilibre, votre santé mentale et votre vitalité au quotidien.
Public
Tous collaborateurs
Pré requis
Aucun
Durée
3 jours, soit 21 heures
Intra-entreprise
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :
Associe théorie (40%) et pratique (60%) pour une approche interactive. Avec de la pédagogie expérientielle (apprentissage par l’expérience corporelle). Formation dans la bienveillance (cadre sécurisant et non-jugeant) et personnalisée (adaptation aux besoins de chacun). Chaque participant reçoit une séance de relaxation sous format numérique pour soutenir sa pratique individuelle
Cette formation peut être prise en charge par les OPCO